2014- 2017
2014- 2017

Så länge jag kan minnas har jag varit överviktig, jag testade allt & jag gick ner i vikt men det höll inte länge. 

Jag förbjöd mig själv att äta av vissa saker under perioder och när det var över så åt jag det & lite ( läs mycket) till. 

Men seriöst , mår man bra för att man är smal? Jag gick sedan ner i vikt och fick även grymma fitness resultat men mådde jag bra? Nej...det fattades något & det kallas för näring. 

Jag har sedan några månader tillbaka, ja sen i Mars varit slavislk med min frukost. No mather what så har jag fått i mig Shake, Te & Aloe. Jag ska var ärlig trodde inte att skillnaden skulle bli så stor men...MEN..wow!!! Den härliga energin, när man är pigg när man vaknar är oslagbar. 


 

Mina kära vänner, jag är själv överraskad över den energin jag har, därför blev det min mission att hjälpa så många som möjligt som vill MÅ BÄTTRE, tack vare min energi som gav mig ett glatt humör så vill jag röra på mig och sötsuget är reglerat så har jag på köpet  blivit tajtare...hur det kommer sig? Hmmm..följ mig på sociala medier så får ni veta det. 
 

Följ mig gärna på socialamedier 
Facebook Tania Markarian Benér
Instagram @pttania.se
Snapchat Taniamarkarian
Whatapp: +46733777677

så får ni se mina dagar, inspiration & motivation. 

​​​​​​​

Kramar från mig , 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu äntligen kan jag berätta när den omåttligt populära kursen som nu är UPPDATERAD med inriktning på mer än bara viktminskning utan även kunskap om att bygga en stark kropp & den där attraktiva MÅ BRA känslan som är vårt signum. 

Kursen är på 12 veckor där man har en egen coach som stöttar dig mot dina mål, om du bara vill lära dig mer om hur ; 

-Man mår bra
-Bränna fett
-bygga muskelmassa
-Bli piggare
-Näringsrik kost
-Träning
-Vad ska man välja ute på restaurang
-Hur behåller jag mina resultat 

Följande coacher är verksamma på Må bra huset & kommer hjälpa sina klienter



 

Ett nytt inslag är också att efter kursen har vi ett träningspass i våra lokaler för alla att delta, där utmanar man sig själv i grupp med en härlig gemenskap. 

Detta startar med en infoträff på MÅ BRA Huset den 13e Mars kl 18.30 & alla är välkomna, du kan säkra din plats med att anmäla dig till info träffen på länken HÄR


Ansvarig för träningen på måndagarnas pass är jag , Tania som verkar i MÅ Bra Husets lokaler som Personlig Tränare & ni kan läsa mer om mig här

Vi i MÅ BRA teamet  vill se dig där, vi vill lära dig & inspirera dig till en hälsosam livsstil så du MÅR BRA. 

Har du frågor så maila oss gärna HÄR

Dela gärna & ta med en vän - ALLA är välkomna! 

Läs hela inlägget »

Nu händer det,
vi expanderar och kompletterar vårt koncept inom KOST -TRÄNING - HÄLSA.
2 Mars smyg öppnar vi MÅ BRA HUSET på över 300kvm, ett ställe där vi kommer ha en egen PT studio, träningssal för gruppträningar(obs! inget gym)  & ett Hälsocenter tillsammans med 10st  hälsocoacher mitt i centrala Borås.

Konceptet är att vi ska få ER att MÅ BRA, inifrån & ut.
Vi kommer ha löpande hälsokurser om mat, näring, träning, vikten av en bra frukost för hela familjen, varför äter vi, varför ska vi träna, hur får man energi, varför är vi trötta mm

Efter kurserna kan man även träna ett pass i grupp  & lära sig mer om hur man gör träningen rolig och en del av vardagen. 

Vi kommer även hålla föreläsningar & fördjupa oss i hälsan.

Mer info kommer snart med följ oss på Instagram @mabrahuset & se hur lokalen utvecklas och vilka Hälsocoacher som kommer verka & arbeta från MÅ BRA HUSET & jag är en av dom! 

Läääääääängtar!! 


Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

God fortsättning på nya året och hoppas Ni har haft ett bra avslut på det gamla året & en härlig start på det nya. 

Mitt nyårslöfte är att hjälpa fler att MÅ bra, det har inget med vikt eller centimetrar utan mer att folk känner att dom mår bra. Som vi är skapade att må, bra helt enkelt. 

Hur börjar man dagen så man mår bra? Jo med en bra frukost, därför har vi på City Wellness & hela vårt team startat en frukost kampanj. 

Vi vill erbjuda dig att testa en bra frukost i 3 dagar, det går ut på att du ska ta en smoothie eller shake som är BERIKAD med Herbalifes näring UTÖVER det du redan tar till frukost och känna efter hur bra du mår. Det spelar ingen roll om jag skriver spaltmeter om hur bra det är och hur bra du kommer må- du måste testa det!

Hur ENKELT som helst och hur BRA som helst. 


Vad har du att förlora på det? Nytt år - Ny du bla bla bla så testa! 
Fokusera på att må bra- vikten kommer naturligt att regleras- tro mig..

Är din coach smart så delar den mitt inlägg så vet du vem du ska coacha annars så kontakta mig via sms 0733777677 eller mail info@citywellness.se så hjälper jag dig få ditt prova på paket. 

Idag har vi dessutom Drop in hos oss på City Wellness och då kan du få mer info om en hälsosam frukost. 

Hjärtligt välkomna
Tania


Följ mig gärna på snapchat

 

Läs hela inlägget »

Nu har vi flyttat klart och vi har även flyttat vårt kontor till nya adressen . 

Eftersom det är en SUPER måndag så fortsätter drop in som vanligt för er som coachas av mig & Marcus mellan 16-19 ikväll. 
Ingången är från baksidan av huset...en trappa ner. 

Drop in är för våra kunder som vill kolla sina värden, ha uppföljning, köpa sina produkter, testa nya produket, smakprov och mingla lite med oss.
Som en hälsosam afterwork :-) 

För att fira öppningen av nya kontoret får alla som handlar för 1000kr eller mer en gåva. 
En kokbok som jag & Marcus använder flitigt värde 250kr. 



 

Hittar ni inte får ni gärna kontakta oss för adress & vägbeskrivning, smsa oss på 0733777677 eller 0708776688
Hjärtligt välkomna!

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Först vill jag tacka alla som kommenterade och upplyfte mina resultat på 100 dagar, det fick även många att vilja göra samma resa lagom efter jul & nyår så jag fick en idé att göra det online och satte ihop följande paket 

12v med uppföljning 
Personligt Träningsschema m 3 justeringar*
Personligt kostschema m 3 justeringar*
Online support 
Mått & vikt varje vecka
"Pepp" webinar med frågor & svar var 4e vecka.
Start 7e januari 2017

Ord pris 6000kr , nu endast 4000kr fram till 31e dec

Första 20 online klienterna får en goodiebag värde 500kr hemskickad. 

Besök www.pttania.se för mer info skicka sms till 0733777677 eller maila info@pttania.se 

Kan betalas via Payson räntefritt 12 mån
Klarna
Visa & Mastercard
Swisch


 

Videon nedan visar några av dom många fantastiska klienter som har fått resultat på 12veckor. 

Detta kan du även köpa som ett presentkort och får det hemskickat i en fin box, en fin julklapp till någon du älskar. 

Hoppas jag får möjligheten att coacha dig/er

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Idag är det dag 100 av 100 på min 100 dagars utmaning. 
Det har varit en häftig resa då jag var ganska nöjd med min kropp när jag bestämde mig i augusti men var lite avundsjuk på alla grymma resultat min pt klienter fick så jag bestämde mig att göra samma resa som dom.

Jag är så nöjd med resultaten för dom speglar mig mer, jag ville ha en stark sexig kropp, inte för muskulös men ändå tonad..ja ni förstår. :-) 

Mina resultat på 100 dagar 
-9,3kg fett ökad muskelmassa 2kg
-29 cm runt om kroppen

Jag har mer energi än någonsin, är mer noga med kroppen och framför allt INGET SÖT eller salt sug. 

Just nu så kan man anmäla sig till min online coachning som börjar den 7e januari 2017 så man är redo till våren med sin dröm kropp 

12v med uppföljning 
Personligt Träningsschema m 3 justeringar*
Personligt kostschema m 3 justeringar*
Online support 
Mått & vikt varje vecka
"Pepp" webinar med frågor & svar var 4e vecka.
Start 7e januari 2017

Ord pris 6000kr , nu endast 4000kr fram till 31e dec

Första 20 online klienterna får en goodiebag värde 500kr hemskickad. 

Besök www.pttania.se för mer info skicka sms till 0733777677 eller maila info@pttania.se 


Kan betalas via Payson räntefritt 12 mån
Klarna
Visa & Mastercard
Swisch

Besök www.pttania.se för att läsa mer & anmäla dig

Följ mig på snapchat TANIAMARKARIAN & på instagram @Pttania.se

245

#Repost @hairbymarkwest ・・・ Hair restyle on the lovely @pttania.se . Thanks again for choosing @hairbymarkwest ✂️❤️#helensbeautycenter #fashion#newhaircut#newhair#hair#haircut#followme#colour#color#hairbymarkwest#westhair#borås#sweden#hairstylist ✂️🇬🇧🇸🇪#english#swedish

297

Tbt & 💭 Mauritius 🏝 Planing My next Vacation #mauritius #tbt #ilandvibes #bestmemoriesever #freshfood #dresses #flowers #asseenonme

24

Som pt är inte mitt mål att enbart ge dig drömkroppen och en energi som boostar dig & alla runt mig utan mitt mål är att få dig att le igenom hela passet så jag har mina trix när det är som jobbigast att du bryter ihop av skratt och glädje! Boka en kostnadsfri Pt konsultation med mig och få mer info om våran 100% garanterade resultat koncept. #pttania #personligtränare #borås #nerivikt #styrka
Läs hela inlägget »

Den här veckan har jag lyxen att ha en alldeles egen assistent, min dotter Ella som har höst(läs)lov. Tanken var att hon skulle hjälpa mig under en dag men det har lett till att pt klienterna älskar henne...helt förståligt. 
Hon räkar deras set, kommer med vatten, handukar, gör övningarna med dom för att pusha lite extra och är bara så underbar som niser i klippet nedan..

 

Idag blir det mer jobb men först en hel del bus som Ella beställt, som Go Cart & thaimassage mm. Ni förstår det är mammas tjej till 100% :-) 

Ni följer väl mig på instagram 

245

#Repost @hairbymarkwest ・・・ Hair restyle on the lovely @pttania.se . Thanks again for choosing @hairbymarkwest ✂️❤️#helensbeautycenter #fashion#newhaircut#newhair#hair#haircut#followme#colour#color#hairbymarkwest#westhair#borås#sweden#hairstylist ✂️🇬🇧🇸🇪#english#swedish

297

Tbt & 💭 Mauritius 🏝 Planing My next Vacation #mauritius #tbt #ilandvibes #bestmemoriesever #freshfood #dresses #flowers #asseenonme

24

Som pt är inte mitt mål att enbart ge dig drömkroppen och en energi som boostar dig & alla runt mig utan mitt mål är att få dig att le igenom hela passet så jag har mina trix när det är som jobbigast att du bryter ihop av skratt och glädje! Boka en kostnadsfri Pt konsultation med mig och få mer info om våran 100% garanterade resultat koncept. #pttania #personligtränare #borås #nerivikt #styrka
Läs hela inlägget »

Snart börjar hetsen, beach 2017 hit & dit,  precis minuterna innan klockan slår midnatt och siffran blir 2017 så kommer alla nyårslöften. Alla ska bli hälsosammare...och dagen efter bakfyllan har lagt sig är gymmen fyllda av hetsiga människor som ger ALLLT och lite till på löpbanden och i gymmet.

LUGN.....det finns ett annat alternativ. En hälsosam livstil förbjuder INGENTING, klart man kan äta godis, pizza, festa mm NÄR man VILL men man VÄLJER sina moments. 

Man faktiskt skiftar på sitt sätt att tänka. Istället för att äta något nyttigt då & då, så kan du faktiskt äta något onyttigt när du VÄLJER det. 

Jag har gjort ett litet "experiment" på mig själv. 

I 100 dagar skulle jag vara EXTRA STRIKT men jag får välja ut något jag vill ha, göra, äta, festa till ordetligt var 10e dag. 

Det innebär att jag skämmer bort min kropp med spa, går ut & äter, shoppar eller tar ett glas vin. 

Det har gjort att jag har haft ett "VARFÖR" jag har alltid haft något inom en rimlig tid att se fram emot och jag har ändå bränt centimetrar och byggt upp en stark kropp på de dagar som har paserat hitills ..

Jag är motiverad VARJE dag jag vaknar att hålla mig till kostschemat & ger 100% på mina träningspass och det är galet bra resultat av både styrka och en mer tonad kropp. 

Så varför börja stressa i januari när du kan smygstarta redan idag? 

Det är ju måndag, kontakta mig via sms 0733777677 eller maila mig HÄR så coachar jag dig online vart du än finns i Sverige (eller världen) 

Glöm inte att det är måndag & då har vi drop-in på City Wellness, idag är det min man Marcus som är på plats då jag ska på ett litet seminarie och lära mig mer om avslappning i vardagen. 

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Jag har höga krav på mitt jobb & framför allt mina pt klienters resultat då jag jobbar med garanterade resultat annars får dom pengarna tillbaka. 

När man gör en sån resa så är det viktigt för mig som personlig tränare att veta alla steg min klient går igenom, toppar & dalar . Därför kände jag att jag ville göra om den resan för att notera allt som händer med kroppen, humöret & aptiten. 
 

Jag växte upp som kraftigt överviktig och tills jag lärde mig konsten att äta rätt, träna för att underhålla den och kunskapen om inre stress var det en berg & dalbana, inte bara på vågen men även självkänslan.

Jag vet exakt hur mina klienter känner sig från det att dom kommer till mig till det att dom ser slutresulatten. Tänk att få förändra ett liv på det sättet precis som jag har förändrat mitt, här nedan ser Ni en bild på mig från 1998 när jag tog studenten jämfört med mig idag dubbelt så gammal..

Efter sommaren ville jag ta det ett steg längre och utmana kroppen i 100 dagar, men kosten & träningen. Nu har det gått 37 dagar och jag är mer än nöjd med det jag ser i spegeln..

Jag tyckte inte jag var tjock...nej nej nej , jag gillar bara att utmana mig själv och fördjupa mig i konsten att förvandla kroppen. 

Man måste ligga på framkant hela tiden, jag menar vem vill träna med en pt som inte står för det den presenterar? Jag menar man går inte till en tandlös tandläkare eller hur? 

Nu har jag börjat med fas 2 med många av mina tidigare pt klienetr som bränt mycket fett & vill bygga en muskelmassa med styrka. Det är såååå kul att se dom förändras steg för steg. 

Jag älskar mitt jobb som ppersonlig tränare och du kan läs mer om det på www.pttania.se  och boka en kostnadsfri pt konsultation. 

Följ mig gärna under mina 100 dagar på snapchat jag heter taniamarkarian där..

Stor kram

Tania

Läs hela inlägget »