Annas chokladtårta
ca 2800kcal
150g protein
320g kolhydrater
190g fett 


400g vitabönor
4msk proteinpulver (F1choklad/H24 Rebuild Streinght)
1tsk vaniljpulver
1,2dl sötströ/stevia strö
4msk agavesirap
4 ägg
1dl äggvita (=3 ägg)

Sätt ugnen på 165grader.
Ta en form med avtagbara kanter,  fetta sidorna med kokosolja. 
mixa ovanstående ingridienser med stavmixer  till en slät pure. 
Över vattenbad, smält:
70gram sockerfri mörkchoklad (nilles)
2msk kokosolja
Låt chokladblandningen svalan något och sedan mixa tillsammans med
1,5dl kakao
1,5tsk bakpulver
En nypa salt
Mixa ihop allt och häll sedan smeten i formen. 
grädda 40-45min, tills kakan är torr-testa med en provsticka. 
Låt svalan och skär sedan kakan på längden så du får två delar.
Frosting:
2 mjuka avocados
1dl hasselnötssmör
4msk proteinpulver (F1choklad/H24 Rebuild Streinght)
5msk sötströ/stevia strö
6msk kakao
4msk mjölk
1tsk vaniljpulver
Mixa allt till en jämn smet. Låt frostingen stå i kylskåp tills det är dax att fylla och täcka tårtan. 
Dekorera tårtan med vad du vill. Kakan gör med fördel dagen före servering då den blir lite saftigare.

Saffranskaka

4 ägg
5 msk vanilj F1
2 tsk bakpulver
1 banan eller 2msk osötad äpplemos
1 msk rapsolja
1  pkt saffran 
1 dl russin
Blanda allt till en smet och häll i en form strö över russin och ställ i ugnen 30min i 175grader! 

Mjuk Pepparkaka

4 ägg
5 msk vanilj F1
2 tsk bakpulver
1 banan 
1 msk rapsolja
1  1/2 tsk ingefära 
1  1/2 tsk kardemumma
Blanda allt till en smet och häll i en form strö över kanel och ställ i ugnen 30min i 175grader! 
 

Banan & Chokladkaka
3 ägg
3msk Herbalife F1 Chokladsmak ( finns att köpa via mig eller din City Wellnesscoach) 
2tsk bakpulver
1msk rapsolja
1 mosad banan
1 tsk Kardemumma

Blanda allt detta till en smet häll i en form, skiva 1 banan och häll över och krydda lite med Kardemumma över & om Ni vill ha det sötare ringla en tsk agave sirap över och ställ i ugnen 30min i 175grader..

Rabarber paj

6 ägg
6 matskedar Herbalife F1 Näringsprotein ( finns att köpa via din citywellness hälsocoach) 
3-4 skälakar rabarber 
2tsk Stevia eller agave sirap
3tsk bakpulver
1banan
kanel
2msk rapsolja/cocosolja

skär rabarber i 1cm's bitar och stek det lite snabbt i 1msk rapsolja/cocosolja tillsamanns med stevia/agave och strö över rikligt med kanel.

Blanda ägg, Herbalife F1 3tsk bakpulver & 1msk olja till en smet..
Häll över smeten i en pajform och häl i den stekta rabarbern
Ställ det i ugnen 15min i 175grader..

Proteinmuffins
För 6 stora muffins eller 12 små
2 rågade  msk Herbalife 24 rebuild Strenght
2 hela ägg
1tsk bakpulver
1banan
1msk cocosolja eller olivolja
1 Herbalife proteinbars
( finns i smakerna Mandel(dumle) Jordnöt (snickers) eller citron)

Blanda allt till en smet förutom barsen som du delar i små fyrkantiga bitar , när du fyller dinamuffinsformar så trycker du i eneller 2 bitar bars i muffinsen så dom smälter i den under tiden dom gräddas i ugnen. 175Grader i ca 15min

(Totalt kcal mängd för hela satsen är 300kcal & ca 30 g protein dela det på antalet muffins får du ca mängd per st. )

Proteinplättar

2msk Herbalife24 rebuild STRENGHT Protein eller F1 vanilj
2ägg
1/2 mosad banan 
1/2tsk bakpulver

Blanda allt till en smet , stek i lite cocos olja på medelhög temperatur och servera till soyavisp eller kvarg med färska eller frysta bär...

Herbalife 24 Choklad drömmar

Detta behöver du..

2 mosade bananer.
1 msk Herbalife F1 vanilj
5 msk H24 Strenght
1dl mandelmjöl
2 msk cacao
2 msk jordnötssmör
1 hackad Herbalife jordnöt/choklad bar.

Rör ihop allt till en röra och klicka ut 10 kakor på bakplåtspapper och grädda i ugnen 175C ca 20min.
​Mer utförlig info besök blogginlägget HÄR

Lottas Äppelkaka

Nyttig, saftig och utan mjöl!

Ingridienser:
2 ägg
2 msk Herbalife F1 Karamell (Äpple & Kanel) eller vanilj
1 tsk bakpulver
1 mosad banan
1 msk smält kokosfett

Tillredning:
Blanda ingridienserna till en röra och bred ut i en form, skiva äpplen och lägg ovanpå. Garnera med kanel över. In i ugnen på 175° i 25 minuter. Voila! :) Blanda 50/50 vaniljkesella med vanlig kesella eller smaksätt kesella med vaniljpulver/vaniljstång.

Cocosbollar

Nyttiga, fulla med näring och proteiner!

1,5dl solrosfrön
1dl valnötter
1dl sötmandlar
1dl kokos (samt kokos att rulla i)
2msk Herbalife F1 Choklad
3-4 färska dadlar eller 1/2 dl russin
1-2 tsk cocosfett eller naturell olja.
3-4 matskedar cacao.

Kör nötter till ett mjöl i en matberedare, blanda i resterande ingredienserna & tillsätt vätska om du vill ha en lösare konsistens. Rulla till bollar & avsluta med att rulla i cocos.

Avocadomousse

Fräscht till fredagsmys eller efterrätt!

Ingridienser:
1-2 Avocado
2 msk Formula 1 Choklad
2-4 Färska dadlar
Ca 1/2 dl vatten
3-4 msk Kakao el. Carob (beroende på hur stark chokladsmak man vill ha)
Ev. 1-2 tsk ekologiskt vaniljpulver (går bra att utesluta)

Kör avocado, dadlar och vatten i matberedaren först. Blanda i kakao och ev. vaniljpulver, söta med honung vid behov. Vill man ha lösare konsistens så tillsätt ytterligare någon msk vatten. Håller sig i kylskåp 3 dagar, går bra att frysa i upp till 2 veckor.

Lakritsbollar

Superfräscht till kaffet eller tea't

Ingridienser:
1 dl solrosfrön
1 dl sötmandel
2-3 tsk stjärnanis
3 tsk kakao
2 msk kaffe
1-2 dadlar
1 msk kokosfett el. naturell olja

Tillredning:
Kör frön och mandlar i matberedaren till "mjöl". Mal/mortla stjärnanis. Blanda ner resten av ingridienserna i en bunke eller i beredaren, kör. Rulla bollarna i hela svarta sesamfrön för att förstärka lakritsintrycket :)

Muffinsrecept

Muffins
2ägg
2msk Herbalife F1 Vanilj
1tsk bakpulver
1 msk cocosfett/olja
1/2 banan

Lägg till önskade bär som tex..
1dl jordgubbar eller 1dl hallon eller 1dl blåbär

testa även med äpple skivor & strö på lite kanel..

175grader i 20min

Herbamüsli

Näringsrik müsli utan onödigt socker

Ingredienser:

·2½ dl vatten
·½ dl flytande honung
5 dl havregryn
5 dl rågflingor
2 dl solrosfrön
1 dl linfrön
1 dl psylliumfrön
1 dl kokos
1 dl hackad mandel
2 hackade Herbalife Expressbars (choklad eller Bär)

Tillredning:
1.Sätt på ugnen (200 grader)
2.Blanda honungsvattnet
3.Hacka Herbalife Måltidsbars
4.Blanda i resten av ingredienserna
5.Häll ut i långpanna
6.Rosta i ugnen i ca 25 minuter OBS! RÖR OM OFTA!
7.Låt kallna

Cajsas fröbröd

Nyttiga, saftiga och proteinrika frallor!

Ingridienser:

3 ägg
250 G keso
1 dl sesamfrön
0,5 dl linfrö hela
0,5 dl solros kärnor
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver

Tillredning:
Blanda alltsammans och låt svälla någon minut
Klicka ut ca 6 st kakor och platta till något
Grädda i ugnen i 225 grader ca 15 min