Recept

Formula 1 Choklad

 

Chokobanana shake

1 port. Proteindrink choklad

1 banan

2,5 dl lättmjölk

3 isbitar (valfritt)

Ca 270 kcal.

Formula 1 Vanilj

 

Flygande start

1 portion vanilj

½ banan

2,5 dl osötad apelsinjuice

 

Ca 300 kcal.

 

Fruktblandning

1 portion proteindrink vanilj

100 g ananas

3 torkade aprikoser

1 dl osötad apelsinjuice

1,5 dl vatten

Ca 300 kcal.

 

Vanilj äpple kanel

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl äppeljuice

½ tesked kanel

isbitar

Ca 250 kcal.

 

Persikoshake

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl lättmjölk

1 färsk persika

Ca 240 kcal.

 

Äggtoddy och vaniljshake

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl lättmjölk

1 tsk honung

½ tsk vaniljextrakt

½ tsk muskotnöt

Ca 250 kcal.

Formula 1 Jordgubb

 

Shake med röda bär

1 portion proteindrink jordgubb

juicen från 1 citron

2,5 dl tranbärsjuice

Ca 245 kcal.

 

Srawberry shake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk

2,5 dl färska jordgubbar

1 färsk mogen aprikos

isbitar

Ca 260 kcal.

 

 

Jordgubbsyoghurt

1 portion proteindrink jordgubb

1 apelsin

½ banan

4 matskedar jordgubbsyoghurt

2 dl mjölk

Ca 320 kcal

 

Papayashake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk

½ grapefrukt

1 papaya

isbitar

Ca370 kcal

 

Bananshake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk

1 banan

Ca 240 kcal.

 

Salming Powershake

1 portion proteindrink jordgubb

2 dl mjölk 

1 dl tranbärsjuice

1/2 frusna/upptinade hallon

Kör i mixer och avnjut

(320 kcal)

Formula 1 Cappuccino

 

Cappuccinofrukost

1 portion proteindrink cappuccino

1,5 dl lättyoghurt naturell

2 msk havrekli

1 dl lättmjölk

30 g Corn flakes

Ca 432 kcal

 

Persisk cappuccino

1 portion proteindrink cappuccino

2,5 dl lättmjölk

3 dadlar

Ca 277kcal

 

Moccashake

1 portion proteindrink cappuccino

1 tsk Snabbkaffe

2,5 dl lättmjölk

½ banan (kan uteslutas)

Ca 260 kcal

 

Aprikosshake

1 portion proteindrink cappuccino

2,5 dl osötad apelsinjuice

3 torkade aprikoser

Ca 275 kcal.

 

Cappuccinodessert

1 portion proteindrink cappuccino

1 dl lätt vaniljglass

1,5 dl lättmjölk

1 droppe mandelessens

Ca 245 kcal

 

Formula 1 Tropisk

 

Tropisk shake

1 portion proteindrink tropisk frukt

1 dl krossad ananas

1 apelsin

½ banan

2 dl lättmjölk

Ca 350 kcal.

 

Tropical Delight

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl lättmjölk

2,5 dl krossad ananas

1 papaya

isbitar

Ca 330 kcal.

 

 

Söt shake

1 portion proteindrink tropisk frukt

1 persika

1 aprikos

2,5 dl apelsinjuice

isbitar

Ca 310 kcal.

 

 

Tropiskt med citron

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl lättmjölk

2,5 dl konserverade mandarinklyftor

juice från en citron

isbitar

Ca 310 kcal.

 

 

Tropical cocco

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl mager coccosyoghurt

5 dl tärnad vattenmelon

2 tjocka skivor ananas

isbitar

Ca 320 kcal.